Lekkerder in je vel
in maar een paar minuten
Yoga zonder matje
Yoga wordt steeds populairder.
Bij yoga denk je al gauw aan een yogamatje, yogakleren en moeilijke houdingen. Dat mag natuurlijk wel, maar hoeft niet.
Yoffga is yoga zonder matje, je doet het staand of zittend op je stoel.
Gewoon in je normale kleren. Voor even tussendoor, thuis of op kantoor.
Of waar je maar wilt!
Yoffga is gemaakt voor de zittende mens en voor iedereen die veel aan zijn of haar hoofd heeft. De oefeningen zijn kort, een paar minuten. Je kiest zelf of je er een of meer achterelkaar doet.
Er zijn oefeningen om te bewegen waarmee je je lijf soepel houdt. Hiervan kom je vanzelf een beetje tot rust, maar wil je meer, dan kies je een ontspanningsoefening.
Thuis en op het werk
Thuis
Voor Yoffga hoef je de deur niet uit.
Je kunt het gewoon thuis doen, wanneer het jou uitkomt. Ook als je maar weinig tijd hebt.
De dag beginnen met Yoffga? Of nog even voor het slapen gaan? Of even tussendoor?
Je bepaalt het helemaal zelf!
Op het werk
Je ziet het steeds meer: sporten of yoga op het werk. Omdat de oefeningen van Yoffga heel kort zijn, hoef je niet te wachten tot je klaar bent met werken. Je doet ze gewoon even tussendoor. Zo blijf je ook op het werk lekker fris. Daar wordt iedereen toch blij van?
Bewegen en Ontspannen
Bewegen
De oefeningen om je lijf soepel te houden, duren 2-3 minuten.
Even
Een paar minuutjes
Zit je lang stil en wordt je lijf een beetje stijf? Beweeg dan even met een korte Yoffga oefening. Dan kun je daarna weer soepel verder.
Probeer eens de oefening: Meer ruimte in je borstkas. Waarbij je je even goed uitrekt door zijwaarts en achterwaarts te strekken.
Of een paar minuutjes meer
Zit je hoofd helemaal vol? Fris even op met een ontspanningsoefening.
Heb je een vier uur dipje? Doe dan een paar oefeningen achter elkaar. Dat werkt net zo sterk als een powernap.
En wat dacht je ervan om de ochtend te beginnen met een paar oefeningen? Of trek je even heerlijk terug met Yoffga op een druilerige zondagmiddag.
Breng heel eenvoudig je adem tot rust en naar je buik door je vingertoppen naar elkaar te brengen.
Duidelijk menu
Eenvoudig kiezen
Je kiest je oefeningen eenvoudig vanuit het ballenmenu. .
De oefeningen zijn onderverdeeld in Bewegen en Ontspannen en op het deel van je lijf waarop deze het meest effect hebben.
Zo vind je de oefeningen voor je nek onder het blauwe en voor je benen onder het rode balletje onder Bewegen.
Handig
Op al je schermen
Yoffga is een website, dus je kunt naar Yoffga op je pc, laptop, ipad of je mobiel zonder dat je iets hoeft te installeren. Op je werk, thuis of waar je maar wilt.
Ervaringen
Wilma
Bedenker Yoffga
Ik heb altijd moeite om me van mijn werk los te maken. Maar als ik eenmaal met Yoffga bezig ben, vind ik het heerlijk en krijg ik weer nieuwe energie!
Ashley
Student
Voor mijn master zit ik vaak lang achter mijn computer. Dan is het fijn om tussendoor even een Yoffga oefening te doen.
Corina
Verpleegkundige
Ik kan zelf makkelijk kiezen op welk moment ik een oefening doe en ben van niemand afhankelijk.
Maurice, Senior
Application Engineer
Mij zie je niet in een glimmende maillot op een matje in een onmogelijke houding. Met Yoffga hoeft dat gelukkig niet!
Lid worden?
Met een abonnement op Yoffga heb je onbeperkt toegang tot alle oefeningen.
En iedere maand komen er nieuwe bij.
Een abonnement is persoonsgebonden. Maar natuurlijk mag daarmee thuis met je huisgenoten aan Yoffga doen. Als je op het werk met al je collega’s aan de slag wilt, heb je wel allemaal een eigen abonnement nodig. Of beter nog: vraag je werkgever of deze een bedrijfsabonnement met korting neemt!
Individuele abonnementen
Ga je voor een voordelig jaarabonnement, of wil je voor €3 Yoffga een maand proberen?
Betaal eenvoudig met iDeal en je kunt gelijk aan de slag!
Bedrijfsabonnementen
Gezond bezig zijn, dat ziet iedere werkgever graag!
Doe het samen met de Oefening van de dag op onze speciale Yoffga bedrijfswebsite.