Bewegen

Geel bewegen

Draai je onderrug 👀

Draai je onderrug 👀
Draai je onderrug 👀
$
02:50

Draai je onderrug 👀

Strekking flanken
$
01:57

Strekking flanken

Zittende kathouding
$
02:33

Zittende kathouding

De stoel met de gevouwen draaiing 👀
$
01:55

De stoel met de gevouwen draaiing 👀

De stoel met gestrekte armen 👀
$
03:18

De stoel met gestrekte armen 👀

De krijger 👀
$
03:10

De krijger 👀

Special: Strekken vanuit de krijger👀
$
05:28

Special: Strekken vanuit de krijger👀

Legenda

 

👀           De eerste keer: vooraf bekijken.

👃           Ademhalingsoefening

❤           Aandachtsoefening

💭           Visualisatie oefening

☯            Evenwichtsoefening

🎬🎬🎬 Samengestelde oefening

⏳           Extra lange uitvoering

📖           Inclusief extra uitleg