Bewegen

Groen bewegen

Klop op je borst

Klop op je borst
Klop op je borst
$
02:34

Klop op je borst

Armen zijwaarts omhoog
$
02:33

Armen zijwaarts omhoog

Meer ruimte in je borstkas
$
03:33

Meer ruimte in je borstkas

Draai je armen om en om
$
02:35

Draai je armen om en om

De fiere cactushouding
$
03:15

De fiere cactushouding

De omhelzing
$
03:53

De omhelzing

Voel de ruimte in je armen en schouders👀
$
03:55

Voel de ruimte in je armen en schouders👀

Soepele schouders
$
03:08

Soepele schouders

Ruimte scheppen
$
02:53

Ruimte scheppen

Special: Zachte serie ontspannen bovenlijf
$
04:21

Special: Zachte serie ontspannen bovenlijf

Garuda
$
02:30

Garuda

De Hond en de Cobra 👀
$
03:41

De Hond en de Cobra 👀

Zo werkt je ringetje
$
00:55

Zo werkt je ringetje

Legenda

 

👀           De eerste keer: vooraf bekijken.

👃           Ademhalingsoefening

❤           Aandachtsoefening

💭           Visualisatie oefening

☯            Evenwichtsoefening

🎬🎬🎬 Samengestelde oefening

⏳           Extra lange uitvoering

📖           Inclusief extra uitleg