Bewegen

Oranje bewegen

Zijwaartse beenheffing ☯

Zijwaartse beenheffing ☯
Zijwaartse beenheffing ☯
$
03:05

Zijwaartse beenheffing ☯

Strekken met gekruiste benen
$
02:54

Strekken met gekruiste benen

Draai je bekken
$
02:02

Draai je bekken

Even uitstappen 👀
$
04:15

Even uitstappen 👀

Lekker laten hangen 👀
$
03:28

Lekker laten hangen 👀

Special: Serie voor de nieren 👀
$
05:54

Special: Serie voor de nieren 👀

Legenda

 

👀           De eerste keer: vooraf bekijken.

👃           Ademhalingsoefening

❤           Aandachtsoefening

💭           Visualisatie oefening

☯            Evenwichtsoefening

🎬🎬🎬 Samengestelde oefening

⏳           Extra lange uitvoering

📖           Inclusief extra uitleg