top of page

Bewegen

Rood bewegen

Even goed gaan zitten ๐Ÿ‘€

Even goed gaan zitten ๐Ÿ‘€
Even goed gaan zitten ๐Ÿ‘€
$
02:45

Even goed gaan zitten ๐Ÿ‘€

Berghouding
$
03:55

Berghouding

Maak je enkels los
$
04:05

Maak je enkels los

Rupsje
$
03:15

Rupsje

Adem met gekruisde benen ๐Ÿ‘ƒ
$
02:10

Adem met gekruisde benen ๐Ÿ‘ƒ

Even goed gaan staan
$
01:04

Even goed gaan staan

Warm je op ๐Ÿ‘€
$
04:29

Warm je op ๐Ÿ‘€

Maak jezelf lang ๐Ÿ‘ƒ๐Ÿ’ญ
$
03:06

Maak jezelf lang ๐Ÿ‘ƒ๐Ÿ’ญ

Voetvarianten in stoelhouding
$
03:33

Voetvarianten in stoelhouding

Loop je voeten los
$
02:56

Loop je voeten los

Draai op je tenen โ˜ฏ
$
02:21

Draai op je tenen โ˜ฏ

Het paard โ˜ฏ
$
03:40

Het paard โ˜ฏ

Energetische olifant ๐Ÿ‘€
$
03:49

Energetische olifant ๐Ÿ‘€

Voetmassage met tennisbal
$
04:10

Voetmassage met tennisbal

Onderbeenmassage met tennisbal
$
04:43

Onderbeenmassage met tennisbal

Tennisbal onder je bil
$
03:06

Tennisbal onder je bil

Tennisbal onder je knie
$
03:00

Tennisbal onder je knie

Legenda

 

๐Ÿ‘€           De eerste keer: vooraf bekijken.

๐Ÿ‘ƒ           Ademhalingsoefening

โค           Aandachtsoefening

๐Ÿ’ญ           Visualisatie oefening

โ˜ฏ            Evenwichtsoefening

๐ŸŽฌ๐ŸŽฌ๐ŸŽฌ Samengestelde oefening

โณ           Extra lange uitvoering

๐Ÿ“–           Inclusief extra uitleg 

bottom of page