top of page
Bijkomen van corona Yoffga online yoga voor thuis en op het werk

Bijkomen van corona of griep

Deze oefeningen helpen je bij het herstellen 

โ€‹

Een tijdje geleden hoopten we nog snel van corona bevrijd te worden. Nu weten we dat corona niet meer weg zal gaan, hooguit steeds milder zal worden. Net als de griep of verkoudheid. Yoffga kan dat niet voorkomen, maar kan je wel ondersteunen bij het herstel.

We hebben een selectie gemaakt van ademhalingsoefeningen en andere oefeningen die je longen versterken. 

โ€‹

En natuurlijk helpen alle andere Yoffga oefeningen ook om je goed te voelen!

โ€‹

Beterschap!

virus_virus -cells -biology -bacteria -biology.png
Coronavirus Yoffga onlineyoga voor thuis en op het werk

Bijkomen van corona

De volledige borstademhaling ๐Ÿ‘ƒ

De volledige borstademhaling ๐Ÿ‘ƒ
De volledige borstademhaling ๐Ÿ‘ƒ
$
03:11

De volledige borstademhaling ๐Ÿ‘ƒ

Even rustig ademhalen ๐Ÿ‘€๐Ÿ‘ƒ
$
03:04

Even rustig ademhalen ๐Ÿ‘€๐Ÿ‘ƒ

Klop op je borst
$
02:34

Klop op je borst

Berghouding
$
03:55

Berghouding

Garuda
$
02:30

Garuda

De uitbundige leeuw
$
01:21

De uitbundige leeuw

De omhelzing
$
03:53

De omhelzing

Even aandacht voor je keel ๐Ÿ‘€๐Ÿ‘ƒ๐Ÿ’ญโค
$
05:01

Even aandacht voor je keel ๐Ÿ‘€๐Ÿ‘ƒ๐Ÿ’ญโค

Bovenrug en schoudersmassage
$
02:09

Bovenrug en schoudersmassage

Maak jezelf lang ๐Ÿ‘ƒ๐Ÿ’ญ
$
03:06

Maak jezelf lang ๐Ÿ‘ƒ๐Ÿ’ญ

Een luchtje scheppen
$
05:35

Een luchtje scheppen

Meer ruimte in je borstkas
$
03:33

Meer ruimte in je borstkas

Ruimte scheppen ๐Ÿ‘€
$
02:53

Ruimte scheppen ๐Ÿ‘€

Special: De Egyptische zonnegroet ๐Ÿ‘€
$
04:34

Special: De Egyptische zonnegroet ๐Ÿ‘€

Draai je schouders los
$
02:58

Draai je schouders los

Draai je onderrug ๐Ÿ‘€
$
02:50

Draai je onderrug ๐Ÿ‘€

Strekking flanken
$
01:57

Strekking flanken

Strekken met gekruiste benen
$
02:54

Strekken met gekruiste benen

De stoel met de gevouwen draaiing ๐Ÿ‘€
$
01:55

De stoel met de gevouwen draaiing ๐Ÿ‘€

De stoel met gestrekte armen ๐Ÿ‘€
$
03:18

De stoel met gestrekte armen ๐Ÿ‘€

9-voudige ademhaling ๐Ÿ‘€๐Ÿ‘ƒ
$
05:01

9-voudige ademhaling ๐Ÿ‘€๐Ÿ‘ƒ

Adem door je hele lijf  ๐Ÿ‘€๐Ÿ‘ƒ๐Ÿ’ญ
$
05:04

Adem door je hele lijf ๐Ÿ‘€๐Ÿ‘ƒ๐Ÿ’ญ

Adem tellen 2-4 ๐Ÿ‘ƒ
$
05:01

Adem tellen 2-4 ๐Ÿ‘ƒ

Vuurademhaling ๐Ÿ‘€๐Ÿ‘ƒ
$
03:12

Vuurademhaling ๐Ÿ‘€๐Ÿ‘ƒ

Legenda

 

๐Ÿ‘€           De eerste keer: vooraf bekijken.

๐Ÿ‘ƒ           Ademhalingsoefening

โค           Aandachtsoefening

๐Ÿ’ญ           Visualisatie oefening

โ˜ฏ            Evenwichtsoefening

๐ŸŽฌ๐ŸŽฌ๐ŸŽฌ Samengestelde oefening

โณ           Extra lange uitvoering

๐Ÿ“–           Inclusief extra uitleg 

bottom of page