top of page
Deze oefeningen helpen je bij het herstellen
Een tijdje geleden hoopten we nog snel van corona bevrijd te worden. Nu weten we dat corona niet meer weg zal gaan, hooguit steeds milder zal worden. Net als de griep of verkoudheid. Yoffga kan dat niet voorkomen, maar kan je wel ondersteunen bij het herstel.
We hebben een selectie gemaakt van ademhalingsoefeningen en andere oefeningen die je longen versterken.
En natuurlijk helpen alle andere Yoffga oefeningen ook om je goed te voelen!
Beterschap!
Bijkomen van corona
De volledige borstademhaling 👃
$
03:11
De volledige borstademhaling 👃
$
03:04
Even rustig ademhalen 👀👃
$
02:34
Klop op je borst
$
03:55
Berghouding
$
02:30
Garuda
$
01:21
De uitbundige leeuw
$
03:53
De omhelzing
$
05:01
Even aandacht voor je keel 👀👃💭❤
$
02:09
Bovenrug en schoudersmassage
$
03:06
Maak jezelf lang 👃💭
$
05:35
Een luchtje scheppen
$
03:33
Meer ruimte in je borstkas
$
02:53
Ruimte scheppen 👀
$
04:34
Special: De Egyptische zonnegroet 👀
$
02:58
Draai je schouders los
$
02:50
Draai je onderrug 👀
$
01:57
Strekking flanken
$
02:54
Strekken met gekruiste benen
$
01:55
De stoel met de gevouwen draaiing 👀
$
03:18
De stoel met gestrekte armen 👀
$
05:01
9-voudige ademhaling 👀👃
$
05:04
Adem door je hele lijf 👀👃💭
$
05:01
Adem tellen 2-4 👃
$
03:12
Vuurademhaling 👀👃
Legenda
👀 De eerste keer: vooraf bekijken.
👃 Ademhalingsoefening
❤ Aandachtsoefening
💭 Visualisatie oefening
☯ Evenwichtsoefening
🎬🎬🎬 Samengestelde oefening
⏳ Extra lange uitvoering
📖 Inclusief extra uitleg
bottom of page