- 6 dagen geleden
Stoptober komt eraan!
Nog een paar dagen, dan is het weer zover, dan is het Stoptober! Ben jij van plan om te stoppen met roken? Hartstikke goed! Wij willen je...
top of page
yoga
Online
Voor even tussendoor, thuis en op kantoor
Ervaar jij ook steeds meer stress? Heb jij fysieke klachten als gevolg van zittend werk? Kun jij wel wat energie gebruiken?
Van yoga is bekend dat het stress vermindert en je lijf soepel houdt. Maar niet iedereen heeft zin, tijd of geld om yogalessen te gaan volgen.
Met Yoffga kan iedereen aan yoga doen!
Yoffga is online yoga in korte animaties, voorgedaan door een zeer bekwame yogadocent. Je doet het staand of zittend op je stoel. Zonder yogamatje, gewoon in je normale kleren. Waar en wanneer je maar wilt. De oefeningen zijn kort, het kan dus ook gewoon even tussendoor.
Je kunt een jaar onbeperkt van Yoffga genieten voor de prijs van nog geen drie gewone yogalessen: €30. Of je probeert het een maand voor maar €3!
Lekkerder in je vel in maar een paar minuten
We hebben traditionele yoga oefeningen zo aangepast dat je ze goed zonder matje kunt uitvoeren. We besteden aandacht aan het hele lijf, maar vooral aan de plaatsen waar de meeste mensen klachten hebben, zoals de nek, schouders en rug. En zorgen ervoor dat je hoofd tot rust komt.
De oefeningen zijn kort, een paar minuten. Je kiest zelf of je er een of meer achter elkaar doet. Er zijn oefeningen om te bewegen waarmee je je lijf soepel houdt. Hiervan kom je vanzelf een beetje tot rust, maar wil je meer, dan kies je een ontspanningsoefening.
Yoffga is een ideale manier om met yoga kennis te maken, terwijl de oefeningen ook interessant zijn voor gevorderden.
Thuis en op het werk
Thuis
Voor Yoffga hoef je de deur niet uit.
Je kunt het gewoon thuis doen, wanneer het jou uitkomt. Ook als je maar weinig tijd hebt.
De dag beginnen met Yoffga? Of nog even voor het slapen gaan? Of even tussendoor?
Je bepaalt het helemaal zelf!
Op het werk
Je ziet het steeds meer: sporten of yoga op het werk. Omdat de oefeningen van Yoffga heel kort zijn, hoef je niet te wachten tot je klaar bent met werken. Je doet ze gewoon even tussendoor. Zo blijf je ook op het werk lekker fris. Daar wordt iedereen toch blij van?
Even
Een paar minuutjes
Zit je lang stil en wordt je lijf een beetje stijf? Beweeg dan even met een korte Yoffga oefening van ongeveer 2-3 minuten. Dan kun je daarna weer soepel verder.
Probeer eens de oefening: Meer ruimte in je borstkas. Waarbij je je even goed uitrekt door zijwaarts en achterwaarts te strekken.
Of een paar minuutjes meer
Zit je hoofd helemaal vol? Fris even op met een ontspanningsoefening van 5 minuten.
Heb je een vier uur dipje? Doe dan een paar oefeningen achter elkaar. Dat werkt net zo sterk als een powernap.
En wat dacht je ervan om de ochtend te beginnen met een paar oefeningen? Of trek je even heerlijk terug met Yoffga op een druilerige zondagmiddag.
Probeer eens de oefening: Even rustig ademhalen.
Breng heel eenvoudig je adem tot rust en naar je buik door je vingertoppen tegen elkaar te houden.
Duidelijk menu
Eenvoudig kiezen
Je kiest je oefeningen eenvoudig vanuit het ballenmenu.
De oefeningen zijn onderverdeeld in Bewegen en Ontspannen en op het deel van je lijf waarop deze het meest effect hebben.
Zo vind je de oefeningen voor je nek onder het blauwe en voor je benen onder het rode B balletje onder Bewegen.
De oefeningen zijn ook verzameld in thema's zoals Basis, Serie van de week en Stoppen met roken.
Handig
Op al je schermen
Yoffga is een website, dus je kunt naar Yoffga op je pc, laptop, ipad of je mobiel zonder dat je iets hoeft te installeren. Op je werk, thuis of waar je maar wilt.
Maak kennis met Jacqueline
Tips
voor je oefeningen
Oefening van de week
Ook voor niet-leden
Koop een Yoffga cadeaubon
Ervaringen
Video afspelen
Wilma
Bedenker Yoffga
Ik heb altijd moeite om me van mijn werk los te maken. Maar als ik eenmaal met Yoffga bezig ben, vind ik het heerlijk en krijg ik weer nieuwe energie!
Yoffga Live
Kennismaken met Yoffga op het werk kan op verschillende manieren. Bij de Gemeente Maashorst hebben we in de Vitaliteitsweek een combinatie gemaakt. Alle medewerkers kregen toegang tot Yoffga en ze konden zich aanmelden voor Yoffga workshops.
“Leuk om kennis mee te maken”
“Leuk om bewust om te gaan met ademhaling en oefeningen”
“Ik doe regelmatig twee oefeningen die ik heb geleerd”
“Energie gekregen van de Yoffga les”
“Presentatie was leuk om aan deel te nemen”
“Ik zou het thuis gebruiken, fijn eigen plaats en tijd”
Lid worden?
Met een abonnement op Yoffga heb je onbeperkt toegang tot alle oefeningen.
En iedere maand komen er nieuwe bij.
Een abonnement is persoonsgebonden. Maar natuurlijk mag daarmee thuis met je huisgenoten aan Yoffga doen. Als je op het werk met al je collega’s aan de slag wilt, heb je wel allemaal een eigen abonnement nodig. Of beter nog: vraag je werkgever of deze een bedrijfsabonnement met korting neemt!
bottom of page