miniBlog

🎉 Alweer de negentigste nieuwe oefening! ❤🎉 Dit vieren we met een stoere special: een uitbreiding van de krijgerhouding die we in maart...

Even uitstappen is een iets langere oefening waarbij we een stoel als ondersteuning gebruiken. Let erop dat de stoel stevig staat en niet...

Als je flink gelopen, gefietst of gedanst hebt. Of juist als je te lang stilgezeten hebt. Dan is het fijn om je enkels even los te maken....

Terwijl wij het zo moeilijk maken, kan het leven soms zo makkelijk zijn. Neem nou deze oefening. Je gaat rustig zitten, ontspant je...

Het is alweer juni, het begin van de zomer! Hopelijk krijgen we veel zonneschijn. En als de zon zich niet laat zien, dan visualiseren we...

Als je achter je toetsenbord werkt, dan zit je al gauw met je schouders naar voren en je bovenrug gekromd. En dat ga je voelen na een...

Ook de bekende zonnegroet laat zich door Jacqueline vertalen naar een stoelversie. Heerlijk om de dag mee te beginnen! Deze zomerspecial...

Bij deze ontspanningsoefening sla je de duimen om elkaar heen en stellen de vingers de vleugels van een adelaar voor. Leg je handen zo...

We zijn gewend aan oefeningen voor je armen, benen of rug, maar sommige oefeningen kunnen ook een positief effect hebben op je organen...

De vuurademhaling is een van de krachtigste ademhalingsoefeningen. Het zorgt ervoor dat meer zuurstof naar je hersenen gaat, wat je...

De berghouding is een heerlijke opfrissende oefening voor je rug, schouders, nek en hoofd. Wanneer je stevig zit en je adem rustig is,...

Je hoeft niet bang te zijn dat je schouders er door deze oefening zo gespierd uit gaan zien, maar lekker los maak je ze er wel mee. Dit...

We beginnen de maand met een nieuwe ontspanningsoefening. Daarbij maak je je geest stil en je voorhoofd rimpelvrij. Stel je voor dat je...

Als je een tijdje gezeten hebt, is het fijn om je even goed uit te rekken. Zet je rechterbeen voor je linker en breng je rechterarm...

Je keel krijgt vaak aardig wat te verduren. Niet alleen bij corona, griep of verkoudheid. Maar ook met een nachtje snurken of hard praten...

Wat is het toch mooi dat je soms met hele subtiele bewegingen heel veel effect kan behalen. De oefening van deze week bewijst dat maar...

Wat zo leuk is aan Yoffga, veel oefeningen zijn niet alleen goed voor je lijf, maar ook voor je gevoel. Neem de nieuwe oefening van deze...

Deze week een oefening waarbij je je evenwicht en je benen tegelijkertijd traint. Ga ontspannen staan en breng je aandacht naar je...

Deze week een balans oefening. Daarmee bevorder je de samenwerking tussen je hersenen en je spieren. Je hoofd komt even heerlijk tot...

Ben je de donkere dagen een beetje zat en kun je wel een opfrisser gebruiken? Doe dan mee met de ontspanningsoefening van deze week....