Wilma Groenendijk29 apr. 2022VuurademhalingDe vuurademhaling is een van de krachtigste ademhalingsoefeningen. Het zorgt ervoor dat meer zuurstof naar je hersenen gaat, wat je...
Wilma Groenendijk22 apr. 2022De opfrissende berghoudingDe berghouding is een heerlijke opfrissende oefening voor je rug, schouders, nek en hoofd. Wanneer je stevig zit en je adem rustig is,...
Wilma Groenendijk15 apr. 2022Rol je schouders losJe hoeft niet bang te zijn dat je schouders er door deze oefening zo gespierd uit gaan zien, maar lekker los maak je ze er wel mee. Dit...
Wilma Groenendijk1 apr. 2022Nieuw: Stil maken van je geestWe beginnen de maand met een nieuwe ontspanningsoefening. Daarbij maak je je geest stil en je voorhoofd rimpelvrij. Stel je voor dat je...