Post

Adem door je hele lijf

Het blijft grappig. Visualiseren dat je ademhaalt uit iets anders dan je mond of neus.

Als je erover nadenkt, klopt het niet. Maar als je je ogen sluit en je voorstelt dat je inademt via je voet, dan voelt dat gewoon zo. Misschien niet direct, maar na een paar ademhalingen voel je het door je been stromen. En hoe vaker je het doet, hoe makkelijker en vanzelfsprekender het gaat.

In deze oefening adem je in via je linkervoet en laat je je adem via je hart je kruin uitstromen. Vervolgens adem je in vanaf je kruin en laat je je adem via je hart je rechtervoet uitstromen. Dit werkt heel ontspannend én je krijgt er veel energie van.

Hou de eerste keer nog even je ogen open en kijk hoe Jacqueline het doet, er wordt bij haar duidelijk aangegeven hoe de ademhaling loopt.

Kom op, doe mee en ervaar zelf hoe je je snel weer op kunt laden!

https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (ook voor niet-leden gratis) .