top of page

Post

Adem om je as draaiend

Vandaag de vierde oefening uit de serie ademhalingsoefeningen die de 7 chakra’s volgen. De vierde chakra wordt ook wel hartchakra genoemd. De bijpassende kleur is groen.

Zit gemakkelijk en stevig op je stoel. Leg je handen op je schouders met je ellebogen naar buiten. Bij een inademing draai je met je bovenlichaam, met je borstbeen, naar rechts. Je hoofd volgt vanzelf. Bij de uitademing ga je terug naar het midden. Bij de volgende inademing draai je naar links en weer terug. Blijf zo enkele minuten heel rustig om je as draaien op je ademhalingsritme.


Probeer het eens samen met Jacqueline. Zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten.




bottom of page