Vandaag de zesde oefening uit de serie ademhalingsoefeningen die de 7 chakra’s volgen. De zesde chakra wordt ook wel het derde oog genoemd. De bijpassende kleur is indigo.
Ga ontspannen rechtop zitten, met een lange nek, je ogen gesloten. Je plaatst je handen naast je ogen, je vingers wijzen naar de muur tegenover je. Wanneer je gaat inademen open je je ogen en laat je je handen meer naar voren wijzen, alsof je gordijntjes zou willen openschuiven. Je brengt je handen naar voren en neemt datgene wat je ziet in je op. Bij de uitademing gaan je handen weer naar elkaar toe, sluit je je ogen en breng je je handen weer naast je ogen. Herhaal dit een aantal maal op je ademritme. Sluit af door nog even met je ogen dicht na te voelen.
Probeer het eens samen met Jacqueline. Zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook zonder abonnement)
Comments