Soms heb je dat, dat je met lunchtijd al denkt “Pfffff wat een dag! “. Dan is het fijn om daar even bij stil te staan. Bijvoorbeeld met onze nieuwe ontspanningsoefening: Overdenk je dag.
Hierbij neem je even 5 minuten de tijd om alle dingen die je deze dag gedaan hebt de revu te laten passeren. Zonder oordeel, zonder emotie. Even resetten waardoor je weer fris verder met de dag kunt. Ook na het eind van je werkdag, is deze oefening perfect om het werk af te sluiten en met een leeg hoofd je eigen tijd in te gaan. Zeker met thuiswerken, waar werk en privé snel door elkaar kunnen lopen, is dit een prima manier om het van elkaar te scheiden.
En wil je een goede nachtrust zonder te blijven malen? Dan doe je de oefening even voor het slapen gaan. Probeer het eens samen met Jacqueline! https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (ook voor niet-leden gratis) .
