Post

De 9-voudige ademhaling

Het is eigenlijk fantastisch wat je met je ademhaling allemaal kunt. Door je een paar minuten op je ademhaling te focussen, kom je helemaal tot rust. En krijg je een energieboost. Een perfect middel tegen je middagdipje!


Bij deze oefening haal je afwisselend drie maal adem in door het linker neusgat, driemaal door het rechter en driemaal door allebei de neusgaten. Je ademt alle keren uit via beide neusgaten. Wat zo mooi is, je hoeft daarvoor alleen maar aan het neusgat te denken om er door te ademen, je hoeft het andere niet eens dicht te drukken.

Probeer het eens samen met Jacqueline!

https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (gratis, ook als je geen lid bent)