top of page

Post

De basis: goed staan

Zullen we in het nieuwe jaar eens beginnen bij de basis? Dat we weer even stilstaan bij hoe we goed kunnen gaan staan en zitten? Laten we beginnen met goed gaan staan:


Kom rechtop staan en let erop dat de voeten naar voren wijzen, op heupbreedte. Je gewicht is verdeeld over de hele voet, van je hak tot je tenen. Voel dat je enkels ontspannen zijn, je knieën, je billen, je buik, je schouders, je armen, je handen, je vingers, je duimen. Maak je nek lang, je kin wijst vanzelf iets naar de borst. Voel dat je zo stevig, maar ook heel ontspannen kunt staan. 


Probeer het eens samen met Jacqueline. Zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (gratis, ook als je geen lid bent)


Groene achtergrond. Tekst: debasis:goed staan. VRouw in een fuchsia joggingpak maakt een vreugdesprong met de armen en een been om hoog. In een cuircel de pose van de Yoffga oefening

bottom of page