Deze week een balans oefening. Daarmee bevorder je de samenwerking tussen je hersenen en je spieren. Je hoofd komt even heerlijk tot rust. Regelmatig je balans oefenen voorkomt valpartijen als je wat ouder wordt.
Je brengt eerst je gewicht naar je rechterbeen. Plaats daarna je linker voet aan de binnenkant van je rechterknie of op je rechtervoet. Houd dit even vast. Het helpt om naar een vast punt voor je te kijken. En natuurlijk doen we het daarna ook met de rechtervoet op het linkerbeen.
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)
