top of page

Post

De energetische olifant

Met de Energetische olifant laat je vanuit je benen je energie weer door je hele lichaam stromen. Als je de oefening gedaan hebt, voelen je benen eventjes dik en stevig, vandaar de naam olifant. Dat gevoel gaat snel weer weg, de energie die blijft.


Ga ontspannen rechtop staan. Laat je kin naar de borst zakken en wervel voor wervel rol je je rug af tot waar je kunt. Laat je even ontspannen hangen. Daarna buig je door je knieën en zak je met je bovenlichaam een beetje mee naar beneden. Strek je benen weer en je lichaam gaat weer mee omhoog. Zo beweeg je een aantal malen op en neer vanuit je benen. Kom heel rustig omhoog en strek je armen losjes naar voren op schouderhoogte. Ga dan door met de buig en strekbeweging van je benen. Laat het ook weer los, sluit je ogen en voel even na. 


Probeer het eens samen met Jacqueline, zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. (gratis, ook als je geen lid bent)


Bij een roze achtergrond loopt een olifant, zijn slurf komt bij een ronde uitsneden van de Yoffga pose De energetische olifant.

Comments


bottom of page