top of page

Post

De stoel met de gevouwen draaiing

Nog snel een beetje soepeltjes in de taille worden voor Oud en Nieuw? Doe dan Yoffga’s De stoel met de gevouwen draaiing:

Kom stevig rechtop staan. Buig je knieën en breng je bovenlichaam naar voren, je armen komen mee omhoog. Je billen iets naar achteren, je rug licht hol, alsof je op een denkbeeldige stoel gaat zitten. Houd dit even vast, Laat je armen naar beneden komen, je handen tegen elkaar voor je borst. Je bovenlichaam buig je nu meer naar voren, parallel aan de grond. Draai vanuit je taille naar links. Adem rustig door. Draai terug en door naar de andere kant. Ga terug naar het midden en kom met een ronde rug rustig rechtop.


Probeer het eens samen met Jacqueline.




Commentaires


bottom of page