top of page

Post

Evenwichtsoefening: Draai op je tenen

Evenwichtsoefeningen, you love it or hate it, maar goed zijn ze in ieder geval wel voor je. Dus doe mee met Draai op je tenen!


Kom rechtop staan, zorg dat je stevig en ontspannen staat. Breng je aandacht naar je voeten. Strek je armen naar voren op schouderhoogte en probeer op je tenen te gaan staan. Als je stevig staat, breng je je armen naar rechts, je lichaam draait vanzelf mee. Kom weer langzaam terug naar het midden en ga door naar links. Herhaal deze oefening nog een keer in je eigen tempo. Laat daarna je armen en je voeten zakken, sluit je ogen en voel even na.   


Probeer het eens samen met Jacqueline, zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (gratis, ook als je geen lid bent)


Een ballerina staat op haar rechterbeen op haar spitsen. De andere been naar achteren omhoog en haar rechterarm sierlijk omhoog. Om haar lijf is een hele grote luchtige sjaal die dwarrelt door de ruimte. In een ronde uitsnede de pose Draai op je tenen van Yoffga

Comentarios


bottom of page