Gaan je gedachten alle kanten op of loop je jezelf een beetje voorbij? Dan is het fijn om even te aarden.
Kom rechtop zitten, je voeten recht naar voren onder je knieën. Ga met je aandacht naar je voeten en wees je bewust van het contact met de ondergrond. Stel je dan voor dat er wortels groeien aan je voeten. De wortels zakken diep de aarde in en vertakken zich, je komt zo vast te zitten aan de grond. Adem rustig door en blijf je bewust van de wortels waar al je overtollige energie mee afgevoerd wordt. Je hoofd wordt stil, je adem rustiger en jij ook.
Probeer het eens samen met Jacqueline, zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. (gratis, ook als je geen lid bent)
Comments