Kerstmenu’s, kerstboodschappen, kerstborrels, kerstbrunches, kerstdiners…… gaat het al duizelen? Dan is deze oefening heel fijn om weer in balans te komen. Sta je zo weer stevig op je beide beentjes.
Kom ontspannen rechtop staan, voeten op heupbreedte. Als je voelt dat je stevig staat, breng je je aandacht naar je rechterbeen. Als je op je rechtervoet staat, pak je met je linkerhand je linkervoet. Kijk of je je linkerknie naast je rechterknie kunt plaatsen. Je kunt zo blijven staan, maar je kunt ook nog je rechterarm omhoog brengen. Als je rechterarm naar het plafond wijst, je naar voren kijkt en stevig staat, lukt het je dan om naar het plafond te kijken? Kun je je arm iets naar achteren brengen en een lichte achteroverbuiging maken? Kom daarna weer rustig terug, ga rechtop staan op beide voeten. Voel even na en herhaal dit met je andere been.
Probeer het eens samen met Jacqueline. Zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (gratis)
Opmerkingen