Ben je al een beetje in de kerststemming? Voel je misschien ook al wat kerstdrukte? Dan is het fijn als je in evenwicht kunt blijven. Deze oefening kan je daarbij helpen.
Kom ontspannen rechtop staan, voeten op heupbreedte. Voel dat het gewicht is verdeeld over de hele voet. Sta je goed? Breng dan je gewicht naar je rechtervoet. Plaats daarna je linkervoet op de binnenkant van je rechterknie. Als je zo lekker staat, breng dan je handen voor de borst en kijk of het je lukt om je handen omhoog te brengen in de richting van het plafond. Adem rustig door en blijf even zo geconcentreerd staan. Kom daarna rustig terug, voel even na en herhaal de oefening met je andere kant,
Probeer het eens samen met Jacqueline. Zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (gratis)
Comments