top of page

Post

Last van je keel?

Te hard meegezongen, teveel gekletst of last van een herfstverkoudheid? Je keel kan dan wel wat liefde gebruiken. Gun jezelf vijf minuutjes ontspannende aandacht voor je keel.


Ga gemakkelijk zitten en laat je armen naast je lichaam hangen. Je draait je handpalmen naar voren. Dan ga je heel rustig in je gedachten via je rechterhand inademen. Je trekt je inademing omhoog in de richting van je keel. Daar houd je het even vast en vervolgens laat je de uitademing via je linkerarm naar je linkerhand weer naar buiten gaan. Adem via je linkerhand weer in, omhoog naar je keel waar je het even vasthoudt en via je rechterarm weer naar buiten. Inademen weer via je rechterhand enz. Ga zo in je eigen tempo nog een paar minuutjes door.


Probeer het eens samen met Jacqueline. Zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (gratis)




Comentários


bottom of page