top of page

Post

Lichtjes plaatsen

Tijdens deze heerlijke ontspanningsoefening ga je lichtjes plaatsen in ieder gewrichtje. Deze lampjes  zijn warm en geven helder licht. 


Voel dat je ontspannen kunt zitten. Ga met je aandacht naar de gewrichtjes in je tenen en plaats in ieder gewrichtje een klein lampje. Ga door naar de gewrichtjes in je enkels, je knieën, je heup. Plaats lampjes bij iedere ruggenwervel, beginnend bij je staartbeentje. Door naar je schoudergewrichten, je ellebogen, polsen, duimen, vingers en je kaakgewrichten. Misschien heb je nog een of meerdere plekjes die extra aandacht kunnen gebruiken, plaats daar ook lampjes. 

Voel  het licht en de warmte door je gehele lichaam trekken en zakt steeds dieper weg in de ontspanning. 


Probeer het eens samen met Jacqueline, zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. (gratis, ook als je geen lid bent)


Tegen een donkerbruine achtergrond een brandende gele gloeilamp  zwevend boven een hand. Inzet een pose van de Yoffga Oefeningen Lichtjes plaatsen.

Comments


bottom of page