Post

Maak je schouders los

Deze week weer zo’n oefening die zo goed voelt, dat je het eigenlijk wel iedere dag zou willen doen. Zeker als je een tijdje achter je toetsenbord hebt gezeten.

Ga rechtop staan en breng je armen naar achter. Strengel je vingers in elkaar, strek je armen en breng je schouderbladen naar elkaar toe. Hierdoor komen je armen iets omhoog. Adem rustig door. Houd de spanning op je armen en breng ze langzaam naar voren, beweeg je kin naar je borst en houd dit even vast. Laat het los en voel even na. Herhaal deze oefening twee maal.


Probeer het eens samen met Jacqueline.

https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)