Post

Met soepele schouders mei in

We sluiten de schouderreeks af met Soepele schouders. Leg je handen op je schouders, ellebogen naar buiten op schouderhoogte. Breng je ellebogen naar elkaar toe. Daarna weer opzij en naar achteren. En weer naar voren en ga nog maar even door, in je eigen tempo. De beweging komt uit de schouders, je ellebogen gaan vanzelf mee. Breng daarna je ellebogen naar voren en duw ze naar de muur tegenover je. Duw vervolgens je schouders naar de muur achter je.

Lekkerrrrrrrrrr!

https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook als je geen lid bent)