De nieuwe jaknikker is gericht op het versterken van je nekspieren en het verbeteren van de flexibiliteit van je nek. Ga ontspannen zitten en breng je hoofd zover mogelijk achterover met je mond een beetje open en vervolgens breng je je ondertanden over je boventanden.
Kom weer rechtop en breng je kin daarna naar je borst, alsof je Ja knikt. Het is belangrijk om de oefening uiterst langzaam en beheerst uit te voeren.
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)
