De eerste nieuwe oefening van dit jaar is een hele grappige!
Kom vooraan op je stoel zitten, plaats je voeten voor je op de grond, je knieën wijzen naar voren op heupbreedte. Je rug is recht, je nek is lang. Blijf met die rechte rug zitten als je je armen naar voren strekt op schouderhoogte. Dan ga je je rechterbeen wegstrekken naar voren en je linkerarm omhoog. Maak nog even wat extra lengte. Laat je arm en je been weer terugkomen en strek je linkerbeen naar voren en je rechterarm omhoog. Breng je arm en been weer terug en begin opnieuw. Let erop dat wanneer je ene arm omhoog is gestrekt, je andere arm naar voren blijft wijzen. Dat lijkt gemakkelijk, maar lukt het jou?
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)
