Post

Nieuw deze maand!

We beginnen deze maand met twee nieuwe oefeningen om te bewegen die je zittend uit kunt voeren. Je vindt ze onder Nieuw en onder Bewegen: Oranje en Blauw

Draai je bekken

Is een hele subtiele oefening waarbij je je voeten stil houdt en een bil naar voren duwt. Dit geeft ruimte in je bekken.





Bovenrug en schouders massage

Zit stevig met je rug tegen je rugleuning en beweeg je armen van links naar rechts. Dit zorgt voor een fijne massage.