Even de sokken en schoenen uit voor een voetmassage. Je leunt achterover en sluit je ogen. Twee handen houden je voet vast en beginnen zachtjes te masseren. Mmmmm.
Uhhh, die handen, die zul je er zelf bij moeten denken. We gaan aan de slag met een tennisballetje. Je masseert je voeten door op een tennisbal te staan en te bewegen. Je mag er ook bij gaan zitten, dat dan weer wel.
Dit is de eerste van een nieuwe serie waarbij we gebruik maken van een tennisbal om druk te kunnen geven en zo te masseren. Deze oefeningen kun je terugvinden onder de kleur van de plaats waarop het effect heeft (in dit geval rood) en onder het tennisballetje.
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (ook voor niet-leden) .
