Post

Nieuw: Serie voor de nieren

We zijn gewend aan oefeningen voor je armen, benen of rug, maar sommige oefeningen kunnen ook een positief effect hebben op je organen zoals deze nieuwe special voor je nieren.

De achteroverbuiging en zijwaartse draaiing in de serie werken reinigend omdat het de de nieren stimuleert afvalstoffen af te voeren.

Je zit vooraan op je stoel en plaats je handen achter je. Je drukt je iets op waardoor je een beetje zweeft boven je stoel. Je buigt je hoofd naar achteren en ademt rustig door. Wanneer je uit de houding terug bent gekomen plaats je je handen met de rug tegen de binnenkant van je knieën, je maakt een rechte rug, lange nek en trekt je kin naar achteren. Voor de volgende houding plaats je je hand aan de buitenkant van je knie en maak je een zijwaartse draai. Het geheel wordt hierna herhaald met een draaiing naar de andere kant.


Probeer het eens samen met Jacqueline.

https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)