top of page

Post

Omhels jezelf

Even de tijd nemen voor Yoffga is even de tijd nemen voor jezelf. Wees gewoon eens af en toe heel lief voor jezelf, zoals in deze oefening:

Kom rechtop staan, breng je linkervoet een kleine stap naar achteren. Je draait je tenen een klein beetje naar buiten en je buigt je rechterknie. Breng je armen zijwaarts tot schouderhoogte, handpalmen naar voren gedraaid. Met een inademing breng je je armen naar achteren, je voelt dat je schouderbladen naar elkaar toegaan. Adem rustig door. Op een uitademing breng je je armen terug naar elkaar toe alsof je jezelf omhelst. Herhaal deze beweging een paar keer op de in- en uitademing. Laat rustig los en wissel van kant.


Probeer het eens samen met Jacqueline. Zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten.

https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)





bottom of page