Als je het druk hebt, is het lastig om pas op de plaats te maken, laat staan om terug te kijken. Als je dat wel doet, merk je dat het rust geeft en je meer in balans brengt.
In deze oefening ga je gemakkelijk zitten en ontspan je je. Dan ga je met je aandacht naar het moment dat je wakker werd. Werd je wakker van de wekker of uit jezelf? Vervolgens doorloop je de hele dag tot dit moment. Was het een emotionele dag? Zet het filmpje dan gerust even op pauze en neem er de tijd voor.
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)
