top of page

Post

Serie ademhalingsoefeningen

Als je goede voornemens voor dit nieuwe jaar meer tijd voor jezelf, gezonder en relaxter leven zijn, dan is de oefening van deze week zeker een cadeautje voor je. We hebben de ademhalingsoefeningen volgens de chakra’s achter elkaar gezet als een doorlopende  serie. Je kunt ze dus onafgebroken achter elkaar doen. Echt even 13 minuten voor jezelf!


De serie:

Adem met gekruiste benen

Adem in kathouding

Adem in soefidraai

Adem om je as draaiend

Adem je onderkin weg

Adem tussen de gordijntjes

Adem in cirkels 


Probeer het eens samen met Jacqueline, zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (gratis, ook als je geen lid bent)


DE achtergrond zijn 7 vertikale banen in de kleuren van de chakra's. Tekst: Sere ademhalingsoefeningen volgens de zeven chakra's en https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week. In een circel een pose van Yoffga van de oefening


bottom of page