Als je goede voornemens voor dit nieuwe jaar meer tijd voor jezelf, gezonder en relaxter leven zijn, dan is de oefening van deze week zeker een cadeautje voor je. We hebben de ademhalingsoefeningen volgens de chakra’s achter elkaar gezet als een doorlopende serie. Je kunt ze dus onafgebroken achter elkaar doen. Echt even 13 minuten voor jezelf!
De serie:
Adem met gekruiste benen
Adem in kathouding
Adem in soefidraai
Adem om je as draaiend
Adem je onderkin weg
Adem tussen de gordijntjes
Adem in cirkels
Probeer het eens samen met Jacqueline, zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (gratis, ook als je geen lid bent)
Comments