Heb je het druk? Sta dan eens even stil. Letterlijk. Of je daarbij zit, ligt of staat, dat maakt niet uit, maar houd je doodstil. Voor vijf minuten. Beweeg je niet, er is alleen de adembeweging. Negeer iedere kriebel, steek of krampje . Zo leer je de discipline op te brengen om je niet te laten verleiden door allerlei andere bezigheden of gedachten. Waardoor je energie en aandacht niet meer worden verstrooid. En je je kunt richten op wat belangrijk is.
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (ook voor niet-leden) .
