Post

Tel je ademhaling

Bij december denk je aan kerstliedjes op de radio, het Glazen Huis, kerstbomen, gezelligheid en lekker eten. Maar het is vaak ook een maand van druk, druk, druk. Nog gauw even dit, nog snel even dat. De takenlijst moet leeg het nieuwe jaar in. En de kerstdagen zorgen ook voor heel wat gepieker, zeker nu. Super belangrijk dus dat je soms even stilstaat en je hoofd leegmaakt. Zodat je weer fris door kunt gaan.

Dus, ga eens goed zitten, sluit je ogen en tel je ademhaling. Meer hoef je niet te doen. Makkie! Wel moet je iedere keer als je aan iets anders denkt, weer bij 1 beginnen. Zou zomaar eens kunnen dat je niet verder dan 1 of 2 komt! Doe je het dan niet goed? Juist wel en je zult zien dat je je daarna een stuk rustiger voelt.


Probeer het eens samen met Jacqueline.

https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)