Weer zo'n hele simpele maar doeltreffende oefening om energie te krijgen en je focus te verbeteren. Heb je eenmaal de smaak te pakken, dan kun je hem voortaan altijd en overal doen.
Ga eens even goed rechtop zitten. Breng je aandacht naar je ademhaling en ga deze tellen. Wanneer je ergens door afgeleid raakt, begin je opnieuw. Hoe ver je komt is niet belangrijk.
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (ook voor niet-leden)
