De vierde oefening van tennisballenmaand heeft veel effect en je hoeft er haast niets voor te doen!
Ga op een stevige stoel zitten en leg een tennisbal op de vervelendste plek onder je bil. Als het super irritant voelt, ligt ie op de goede plek. Zo blijf je een minuut zitten, dat is even afzien, maar het zeker de moeite waard. Rondom het balletje kunnen je spieren ontspannen en krijg je meer ruimte in je bil. Vergeet niet dat je twee billen hebt, leg het balletje ook eens onder je andere bil.
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)
Comments