Na een poosje hard werken achter je toetsenbord is het tijd voor een knuffel. Sta op en doe mee met de Omhelzing. Ga er eens even goed voor staan, breng je armen op een inademing naar achter, schouders naar elkaar toe en voel de energie in je stromen. Breng je armen naar voren en omhels jezelf stevig. Je geeft jezelf hiermee een heerlijke oppepper, soepele schouders en krachtige benen!
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook als je geen lid bent)
