top of page

Post

Vakantietijd!

Heerlijk, het is weer vakantietijd! Enig minpuntje kan zijn dat je yogadocent nu ook vakantie heeft en jij je yogales moet missen. Een mooi moment voor een maandabonnement Yoffga. Blijf je voor maar €3 toch lekker soepel! Of probeer eerst gratis de oefening van deze week: Lekker laten hangen. Voor de echte vakantiestemming!


Ga vooraan op je stoel zitten, schouders los, gezicht en armen ontspannen. Zet je knieën een klein beetje uit elkaar. Laat rustig je kin naar de borst zakken, laat je hoofd verder naar beneden komen en wervel voor wervel buig je langzaam voorover. Je armen zakken aan de binnenkant van je benen mee naar beneden en je rolt je rug af. Voel dat je helemaal ontspannen en zwaar kunt hangen. Iedere inademing steeds iets dieper. Kom weer rustig terug, wervelen voor wervel, je hoofd als laatste. Strengel je vingers in elkaar, laat je wijsvingers naar voren wijzen en breng je armen naar voren. Je kin gaat naar de borst en je trekt een bolle bovenrug. Tot slot ontspan je je armen en voel je even na.


Probeer het eens samen met Jacqueline. Zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week






Comments


bottom of page