top of page

Post

Verfrissend

Met warm weer moet je veel drinken, dan houd je wat te plassen over om je afvalstoffen kwijt te raken. Wist je dat je je nieren daarbij een handje kunt helpen? De special van deze week stimuleert je nieren om afvalstoffen af te voeren. Neem na de oefening een lekker groot glas water en voel je helemaal opgefrist!


Je zit vooraan op je stoel en plaatst je handen achter je. Je drukt je iets op waardoor je een beetje boven je stoel zweeft. Je buigt je hoofd naar achteren en ademt rustig door. Wanneer je uit de houding terug bent gekomen plaats je de rug van je handen tegen de binnenkant van je knieën, je maakt een rechte rug, lange nek en trekt je kin naar achteren. Voor de volgende houding plaats je je hand aan de buitenkant van je knie en maak je een zijwaartse draai. Het geheel wordt hierna herhaald met een draaiing naar de andere kant.


Probeer het eens samen met Jacqueline. Zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten.



Comentarios


bottom of page