Post

Vliegen als een adelaar

Bij deze ontspanningsoefening sla je de duimen om elkaar heen en stellen de vingers de vleugels van een adelaar voor. Leg je handen zo onder op je buik en adem rustig een paar keer in en uit. Daarna leg je de handen ter hoogte van je navel. Na een paar ademhalingen leg je ze op de maagstreek en vervolgens op het borstbeen. Je vingers wijzen omhoog, je armen zijn ontspannen.

Dan stel je je voor dat jij die grote, machtige adelaar bent. Je hangt hoog in de lucht en kijkt met een scherpe blik naar beneden. Voel je machtig, vrij en ontspannen en laat je zo even heerlijk door de lucht zweven.


Probeer het eens samen met Jacqueline.

https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)