De tweede oefening van tennisballenmaand is heerlijk voor je voeten en ontspannend voor je hele lijf. Voetmassage verbetert je bloedcirculatie en geeft je weer nieuwe energie!
Ga met blote voeten staan of vooraan je stoel zitten. Leg de tennisbal onder je rechtervoet en ga deze heen en weer bewegen over het balletje. Van voor naar achter, van links naar rechts. Draai er rondjes mee. Van je hiel, naar het midden, naar buitenkant voet, voorvoet en weer terug.
Ga met je hiel op het balletje met lichte druk staan en hou dit even vast. Ga met je voorvoet op de bal staan met je hiel op de grond. Daarna probeer je met je tenen het balletje vast te pakken en het balletje op te tillen. Hierna mag je alles herhalen met je linkervoet!
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)
