Volg je vingers

De nieuwe oefening van deze maand, Volg je vingers, is heel ontspannend voor je ogen. 

Kom vooraan op je stoel zitten en strek je armen naar voren, je schouders blijven laag. Zet je handpalmen tegen elkaar en laat je vingers naar voren wijzen. Teken met je vingers achtjes oftewel maak met je vingers een lemniscaat. De achtjes mogen groot of klein zijn. Je ogen volgen daarbij je vingers. Daarna wrijf je even je handen tegen elkaar en leg je je warme handen als kommetjes op je ogen. Hou je ogen geopend en laat de warmte door je ogen stromen zodat ze zich kunnen ontspannen. Laat daarna je handen weer naar beneden zakken. 

Probeer het eens samen met Jacqueline, zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. (gratis, ook als je geen lid bent)