Post

Zijwaartse beenheffing

Deze week een oefening waarbij je je evenwicht en je benen tegelijkertijd traint.

Ga ontspannen staan en breng je aandacht naar je linkerbeen, naar je linkervoet. Breng daarna je gewicht naar links. Als je voelt dat je stevig staat, til je je rechtervoet zijwaarts een beetje omhoog. Houd dit even vast. Dit herhalen we nog een keer en daarna nog tweemaal met het linkerbeen.

Probeer het eens samen met Jacqueline.

https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)