Er gaat natuurlijk niets boven gemasseerd wórden. Maar door te bewegen tegen je rugleuning of tegen een muur kun je ook zelf je bovenrug...

Kak je een beetje in of voel je je wat futloos? Met deze oefening werk je vanuit je benen om de energie in je lichaam weer flink te laten...

Ook zo vaak last van spanning in je schouders en vermoeide armen? Onze nieuwste Yoffga van de week is heel eenvoudige en zeer effectief....