Deze oefeningen helpen je bij het stoppen met roken

​

​

Al deze oefeningen helpen je om makkelijker te stoppen met roken. Ieder op een eigen manier. Kies waar je op dit moment het meeste behoefte aan hebt:

​

Deze oefeningen halen de hunkering van je longen naar rook weg:

- De volledige borstademhaling

- Meer ruimte in je borstkas

- Bovenrug en schouders massage

- Strekking flanken

​

Je longen schoonmaken doen de volgende oefeningen:

- Vuurademhaling

- Klop op je borst

​

Je aandacht afleiden van een sigaret doen de volgende oefeningen:

- Flamingo

- Garuda

- De stoel met gestrekte draaiing

- Draai op je tenen

- Makara mudra

​

Het roken uit je systeem laten verdwijnen:

- Maak twee stapeltjes, waarbij je het roken op de negatieve stapel legt.

- Even afstand nemen, waarbij je het roken op een afstand aanschouwt.

​

Weer blij kunnen ademhalen

- Serie ademhalingsoefeningen volgens de chakra's

​

Maar natuurlijk helpen alle andere Yoffga oefeningen ook om je goed te voelen!

​

Succes!