Post

Oefening van de week

Deze week gaan we Even rustig ademhalen. Hierbij hoef je niets anders te doen dan je ademhaling te observeren terwijl je je handen in verschillende eenvoudige houdingen plaatst. Dan merk je dat je adem langzaam verandert en meer richting je buik zakt. Op deze manier kun je heel makkelijk en snel je ademhaling tot rust laten komen. Of nog beter: jezelf tot rust laten komen.


Je kunt het ook toepassen als je iets spannends moet doen, zoals voor een groep mensen spreken. Houd je ringvingers en pinken tegen elkaar en let even op je ademhaling. Dan voel je je spanning wegzakken. Ben je wat gespannen bij een overleg of gesprek? Dan kun je heel subtiel, met je handen in je schoot, je pinken tegen elkaar houden. Het werkt zelfs als je bij de tandarts op de stoel ligt!

Probeer het ook eens.



  • Instagram
  • Facebook Social Icon

Info@yoffga.nl

www. yoffga.nl

IBAN NL16 RABO 0337  2257 96

Yoffga is geproduceerd door:
Anneveldt Animaties
Yogapraktijk Uden

‘t Handelshuys

anneveldt animaties

Udenseweg 2

5405 PA UDEN

Info@anneveldt-animaties.nl

www. anneveldt-animaties.nl

KVK 69534586

d'n Office

t.a.v. Yoga praktijk Uden

Loopkantstraat 25

5405 AC Uden
yogapraktijkuden@gmail.com 

www.yogapraktijkuden.nl

KVK 17210414