Heb je al een tijdje op je kantoorstoel gezeten? Sta dan eens even op en probeer eens een andere stoel. Van deze word je lekker soepel!
Ga rechtop staan, buig een een beetje door de knieën, breng je billen een beetje naar achteren. Je bovenlichaam komt mee naar voren, je brengt je armen mee schuin omhoog. Blijf even in deze houding staan, stel je voor dat je op een denkbeeldige stoel wilt gaan zitten. Plaats dan je armen voor de borst, handpalmen tegen elkaar en breng je bovenlichaam naar voren parallel met de vloer. Daarna draai je je bovenlichaam naar rechts met je linkerhand naar de buitenkant van je rechterbeen en je rechterarm omhoog richting plafond. Blijf zo even staan. Laat je armen rustig terugkomen, breng ze weer voor de borst. Herhaal de oefening naar de andere kant. Sluit af met de handen voor de borst, kin naar de borst en met een ronde rug rustig omhoog. Voel even na.
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (gratis, ook als je geen lid bent)
