Jezelf even op de borst slaan, dat doen we toch veel te weinig. Gewoon even lekker trots zijn op wat je gedaan hebt. Maar als je dat te ver gaat, is jezelf een schouderklopje geven ook goed, hoor.
Of jezelf fysiek even op de borst kloppen. Dat doen we in de oefening van deze week. Klop jezelf over de hele borst en neem je schouders ook gelijk mee. Eerst met je vingertoppen, daarna met de vlakke hand en op het laatst met je vuisten.
Het geeft een ontspannen gevoel, eventuele spanningen klop je weg. Als je verkouden bent, of net gestopt bent met roken, geeft het verlichting aan je longen.
Probeer het eens samen met Jacqueline!
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (ook als je geen lid bent)
